人魚線效應！瘦腰拚一「夏」 減肥溶脂門診單月多1成

天氣漸漸變熱，隨著身上衣物越穿越少，等不及運動、飲食控制減肥，醫院減肥門診、美容中心3月份以來，上門求診、詢問雕塑療程的患者大幅增加10%以上，且不分男女，幾乎一開口就要求醫師針對擾人的腹部「腰內肉」和「馬鞍肉」想想辦法，趕著要在2、3個月內快速瘦腹減脂，才好穿上比基尼到海邊露一「夏」。

馬偕醫院皮膚科資深主治醫師蕭百芬表示，每年3、4月已成為國內減肥、美容塑身門診的減肥旺季，等不及用運動、飲食控制來擺脫累積一個冬天的脂肪，甚至有不少人乾脆直接找上醫師要求溶脂。

馬偕美容中心統計，上門求診的患者當中，腹部、腰部及大腿外側是國人多餘脂肪堆積的3大地雷區；進一步分析性別，男性以「腹部」為最困擾第一名，而女性除了第一名的「腹部」以外，其次就是「大腿」。

蕭百芬指出，不只減肥，現在的患者不只注意體重的高高低低，更在意線條，像最近總統馬英九女婿蔡沛然引起話題的「人魚線」，就吸引不少男性患者頻頻詢問怎樣才可能練得出來。

沒有醜男人、醜女人，只有懶男人、懶女人！馬偕醫院復健科物理治療師蔡麗瑛說，不少人平時打球、跑步，其實多數僅運動到四肢的肌肉，對於最在意的「腰內肉」和「馬鞍肉」的核心肌肉群，卻很少運動到。

蔡麗瑛指出，所謂核心肌肉群就是胸部橫隔膜以下、至骨盆底的肌肉群，一大圈像「護腰」般，如果訓練得當，不只男性有「人魚線」、女性有「馬甲線」，線條好看，做扭轉、往後看的動作時，也不容易受傷。

想局部雕塑體形，其實有簡單運動可以做，馬偕醫院也特別設計利用椅子就可以進行的「核心暖身運動」、「蛙式」、「人魚式」和「翹臀式」的塑腹4妙招，每天各式各做10次、每天10至15分鐘，6至8周就能見到效果。

不想主動運動的人，蕭百芬說，只要是18歲以上、BMI值為25至30的正常或中等肥胖者，皮下脂肪1.5公分者，也可以利用標靶震波溶脂來瘦腹，對於不想侵入性抽脂手術改善體形者，是不錯的替代選擇。